NORDIC WALKING ATTITUDE COTE BLEUE
Toute l’année, des séances variées et proche de chez vous,
Qui s’adapteront à votre état de forme et à vos objectifs !
Pour votre bien être et votre plaisir :
Bonne humeur, partage, enthousiasme, et sérieux des groupes GARANTIE
Rejoignez-nous & laissez-vous coacher !
(Tous niveaux de pratique/ 5 séances semaine / évènements proposés.)
LE NORDIC WALKING DANS LE SUD !
N.W.A CÔTE BLEUE est affilié à la Fédération Française d’Athlétisme et a obtenue l’agrément du Ministère de la Santé de la Jeunesse et des Sports 3299S/12.
Depuis 2009, Sandrine « Coach Athlé Santé » et Fondatrice du club, a mis son énergie dans le développement la Marche Nordique sur le secteur côte Bleue/Martigues et Côte Bleue/Marignane .
20 créneaux sont actuellement proposés sur 4 groupes de niveaux: SANTE/OXYGENE/TONIC/SPORTIF (Adhésion possible à la séance, en carte 10 séances ou annuel).
Sandrine, vous accueille, vous conseil et vous oriente sur les créneaux adaptés à vos besoins et à votre niveau.
Tout au long de la saison, votre PROGRAMME sera MODULABLE (à vos envies, vos objectifs, votre forme, votre progression…), sur les diverses activités proposées par le club :
– MARCHE NORDIQUE
– RUNNING
– CROSS COUNTRY
– CONDITIONS PHYSIQUE
– REMISE EN FORME
Nouvelle discipline : Le NORDIC’ATHLON (Combiné Course à pied + Marche Nordique)
Pas de limite d’âge, pas de niveau requis, Pour le plaisir et dans la convivialité.
SANTE/LOISIR ou PROGRESSION/PERFORMANCE, chez N.W.A, L’ATHLE C’EST POUR TOUS !
Alors, SPORTEZ VOUS BIEN ! et REJOIGNEZ NOUS !!!
Accueil Créneaux DEBUTANT Running & Marche Nord. TOUTE L’ANNEE
10 BONNES RAISONS DE PRATIQUER
SPORTEZ VOUS BIEN !
Une nouvelle activité » SPORT, SANTE, LOISIRS » proche de chez vous, et qui s’adapte à votre niveau toute l’année et quel que soit votre âge!
Par tous les temps, toute l’année, dans un esprit convivial !
LA MARCHE NORDIQUE reste « UNIQUE » !
Elle apporte un travail harmonieux à l’ensemble du corps et améliore la posture, sans traumatisme, en toute convivialité et ce à la découverte des paysages de la Côte Bleue…
TONIFIER, AFFINER ET ETIRER SA SILHOUETTE, AUGMENTER SES CAPACITES RESPIRATOIRES, ANTI-STRESS AU CONTACT DE LA NATURE, CONVIVIALITE, EPANOUISSEMENT.
UNE MARCHE DYNAMIQUE ACCESSIBLE A TOUS, TARIFS, EQUIPEMENT ET HORAIRES ABORDABLES.
LUTTE CONTRE LA SEDENTARITE ET BON POUR LA SANTE !
Cliquez ici pour en savoir +
La séance encadrée pas un éducateur diplômé …
Un instructeur à votre écoute : En fonction de l’objectif recherché, l’instructeur personnalise votre séance.
01H30 à 02H00 en nature, encadrée pas un éducateur diplômé, on commence par un échauffement musculaire et articulaire, puis place à la marche et sa technique en alternant des phases plus actives et des périodes de récupération.
On termine par un retour au calme sous forme d’exercices d’étirements ludiques et variés toujours à l’aide des NORDICS STICKS.
C’est un vrai bol d’oxygène, dans la bonne humeur !
Vie du club
– Participation du club aux manifestations régionales de Marche Nordique
– Participation du club aux manifestations Course HORS STADE (km-10ème-semi marathon-Marathon-Trail…)
– Participation du club aux Championnats de Cross COUNTRY, Course 10 km…
-Organisation de sortie à la journée (VENTOUX, ILES PORQUEROLLES, CALANQUES DE MARSEILLE , Ste VICTOIRE …)
– Egalement SORTIES EN NOCTURNE, SORTIES A THEMES, … et petites bouffes!
– NOTRE MANIFESTATION: LA NORDIC’ESCAPADE (Marche nordique ou Nordic’Athlon en individuel ou en Relais de 2 ) en parallèle de L’ESCAPADE COURSE A PIED.
Toute l’équipe du NORDIC WALKING ATTITUDE CÔTE BLEUE est heureuse de vous proposer LA CALANQUAISE 3ème édition, un évènement convivial et à la portée de tous.
Une manifestation sportive avec le soutient et la collaboration de la mairie de CARRY LE ROUET.
Fort de nos 300 membres, dans nos sections RUNNING/TRAIL/MARCHE NORDIQUE, ces épreuves sont le reflet des activités proposées au sein du club, depuis plus de 9 ans sur les sentiers du littoral de la côte bleue.
En savoir + : https://www.trail-la-calanquaise.com/
Localisation
13820 Ensuès-la-Redonne, France
Horaires
Horaires des activités :
Cliquez ici pour les consulter
* Sorties durant les vacances
* Organisation de Sorties à caractère exceptionnelle durant la saison.
* Sortie en nocturne (prévoir sa lampe frontale)
Réservez votre séance (places limitées)
Sandrine 06 99 33 84 08
Infos pratiques
La marche nordique « un sport convivial »ouvert à tous :
– objectif amincissement : Dépense calorique importante, soit 40% de plus qu’une marche traditionnelle : l’équivalent d’un petit jogging !
– objectif Tonification : abdos, fessiers, triceps, cuisses, épaules…
– objectif cardio : activation cardio- respiratoire et cardio -vasculaire,
– objectif santé : fortification des os, anti-stress, oxygénation, amélioration des capacités physiques et respiratoires …
Créneaux SENIORS, FEMMES ENCEINTES, THERAPEUTIQUES, …
EQUIPEMENT OBLIGATOIRE :
NORDICS STICKS fournis par l’instructeur
Chaussures de running/trail, coupe vent, gants, petit sac à dos, réserve d’eau, barre énergétique. (Prévoir vêtements souples adaptés aux conditions climatiques du jour).
Une activité sportive et ludique, proche de chez vous sur la Côte Bleue : Ensues la Redonne, Le Rove, Carry le Rouet, Chateauneuf les martigues, Marignane, Gignac la nerthe, St Julien les Martigues, Martigues …
Vos instructeurs Marche Nordique :
SANDRINE
25 ans de pratique en Athlétisme « entraîneur course à pied, marche nordique », Label Coach Athlé Santé
BP JEPS-APT Spécialité: Activités Physiques pour Tous
Formation FNW « Instructeur Marche Nordique niveau 3″
Formation F.F.A » Entraîneur 1er degré Marche Nordique »
Formation F.F.A » Entraîneur 1er degré – de 12 ans »
PATRICE
Formation F.F.A » Entraîneur 1er degré Marche Nordique »
NATHALIE
BP JEPS-APT Spécialité: Activités Physiques pour Tous
Juge Fédération de Gymnastique niveau 3
Moniteur de Gymnastique
Certificat Petite Enfance en Gymnastique
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